دیابت و فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است، زیرا می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. ورزش باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین می‌شود و به این ترتیب سلول‌ها بهتر از قبل قادر به استفاده از قند خون برای تأمین انرژی خواهند بود. همچنین، فعالیت بدنی می‌تواند وزن بدن را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، که در دیابت شایع است، را کاهش دهد. توصیه می‌شود افراد دیابتی حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری در هفته داشته باشند. البته قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مشاوره با پزشک برای تعیین شدت و نوع مناسب فعالیت بسیار مهم است.