خواب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن

این مقاله ارتباط عمیق بین کیفیت و کمیت خواب با پیشگیری از بیماری های قلبی، متابولیک و عصبی را بررسی می کند. تأثیر محرومیت از خواب بر سیستم ایمنی و التهاب بدن تشریح می شود. راهکارهایی برای بهبود بهداشت خواب و ارتقای سلامت ارائه می شود.